[...] (pół roku temu moje jelita się wyłożyły, powoli wszystko zmierza ku poprawie). Owszem, do pewnego czasu organizm sam sobie radzi z odbudową, ale kiedyś tą zdolność powoli zaczyna tracić i ubytki zaczynają być widoczne. Jest podobnie jak z niedoborem jakichś witamin, na początku tego nie zauważamy, potem pojawiają się skutki, aż w końcu zaczynamy [...]
Nie uważam oczywiście, że aby mieć zdrowe jelita, należy pozyskiwać owoce z dzikich sadów %-) czy koniecznie robić ziołowe preparaty, ale miejmy świadomość, że nasi dziadkowie nawet nie znali słowa probiotyk, a problemów jelitowych mieli o wiele mniej, niż my obecnie. Po pierwsze, najstarsza zasada medycyny - nie szkodzić , po drugie korzystać z [...]
[...] przetworzonego, to trzeba było naprawdę się mocno postarać. Jelita większości osób były w na tyle dobrym stanie, że większość nie zmagała się z nietolerancjami pokarmowymi, czy innymi przypadłościami. Dieta w spokoju opierała się na mięsie, ziemniakach, kiszonkach i naturalnym nabiale (myślę, że to u wielu było podstawą). Zboża nie były aż tak [...]
[...] ich za dużo; - może chodzi o coś zupełnie innego - coś podrażnia jelita, jakiś składnik z jedzenia bądź suplementów. Czy po odstawieniu produktów z glutenem, zastąpiłeś je czymś dobrym dla bakterii? Bo może odstawiłeś produkty zbożowe, a nie wrzuciłeś nic ciekawego w zamian i w ten sposób osłabiłeś całą florę jelitową. Np. (oczywiście zmyślam) [...]
[...] białko o budowie podobnej do białek glutenu/należącej do tej samej grupy - i organizm hmm - może uznać coś za gluten co nim nie jest :) . Jeżeli nie jest się celiakowcem, czy osobą mocno nadwrażliwą na gluten - nie ma co popadać w paranoję i zwyczajne owsiane można raz na jakiś czas jak najbardziej wrzucić. W dodatku, sporadyznie, np. co dwa [...]
Można, ale takie sposoby polecane są na co dzień. Mogą temu służyć na przyklad kefir, kapusta czy kwaśna śmietana. Kefir ogólnie warto jest pić min 2-3 razy w tygodniu bo to samo zdrowie. Jednak w okresie obniżonej odpornosci, przyjmowania leków, które mogą zabic florę bakteryjną polecane jest jednak kupienie sobie profesjonalnego probiotyku w [...]
[...] przypomnialem sobie o treningu :) 5-ogolne odczcia 5/5 narazie najlepszy z calego testu a zostal mi tylko bombshell, tak jak ktos pisal jakby dorzucic tu jakas kofe amp czy cokolwiek to jest naprawde kozak, sam trening najlepszy jak narazie 110% dobra moc zadnych problemow, bardzo mocne pocenie cala koszulka mokra jakbym z basenu wyszedl, [...]
[...] że jesteś jak nie na zaawansowanym poziomie, to przynajmniej średnio zaawansowany. Dziwi więc trochę fakt unikania ćwiczeń wielostawowych/złożonych, jak chociażby siady, czy też wznosy bioder. Właśnie na ich różnych wariantach bym sugerował się opierać jako dwa najważniejsze ćwiczenia. Przy okazji angażujesz od razu wszystkie mięśnie nóg. [...]
Pomimo opinii,ze to to samo ja tak nie uwazam - ale peak to można powiedzieć linia produktów hi-tec'a, podobnie jak np. biogenix olimp'u czy heyah ery.
najwazniejsze żeby owych pieprzyków nie drażnić np u dziewczyn na plecach pod stanikiem , czy też np u mężczyzn na penisie ... drażnienie własnie moze spowodować przemianę nowotworową solarium - cóz - promieniowanie ultrafioletowe też ma nieciekawe działanie .... mozna wiec użyć kremu który posiada wszystkie filtry zależy też ile się z owego [...]
[...] Zakres powtórzeń to podstawowy parametr treningowy, który definiujemy już na samym początku układania planu treningowego. Jednak czy powinien on być taki sam dla wszystkim partii mięśniowych? Można by rzec, że nie do końca bo na przykład możemy dobrać zakres powtórzeń w zależności od rodzaju włókien [...]
[...] białka (proteiny), zbudowane z różnych aminokwasów. (A tak poza tym, to aminokwasy zbudowane są z grupy aminowej i karboksylowej). Nie wiem... przecież na biologi powinni uczyć o tym,że proteiny posiadają kilka istotnych funkcji i o tym, że jedną z najważniejszych jest funkcja budulcowa. Właśnie białka obok wody stanowia podstawową substancję [...]
Rothen - dziękuję za słowa uznania, ale ja nie wiem czy się na czymkolwiek znam. Ja tylko mam dużo hipotez. Powracając do dyskusji o białku. Jest taki dietetyk, Michał Tombak, który twierdzi, że azot można asymilować z powietrza... Wogóle cała koncepcja bilansu kalorycznego nie bardzo mi pasuje. Ktoś kto spozywa 3 posiłki dziennie ma w ciągu [...]
[...] w nadgarstku nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż gdy zbudujemy masę mięśniową, to na [...]
/SFD/2024/2/5/b7991cfc4d734485b1075d49f62fdea2.jpg Całość planu treningowego nie wygląda źle choć ja bym ograniczył się maksymalnie do dwóch zestawów treningowych. W sytuacji gdy przerwa w treningach była duża to nie ma sensu za bardzo się rozdrabniać w zbyt dużą ilość planów i ćwiczeń. Odpowiadając na Twoje pytania to z zakresem powtórzeń nie ma [...]
[...] Priorytet polega na tym, ze cos dodajemy, ale rowniez ujmujemy. Nie mozna trenowac wszystkim grup z taka sama intensywnoscia, a dolozenie jeszcze dodatkowej objetosciu tej grupie na ktorej nam zalezy. Nie uzupelniles nawet podstawowych info o sobie wiec nie da sie ocenic planu czy jest ok, i czy nadaje sie dostosowania przez Twoja osobe
no właśnie za bardzo nie wiem co jeszcze mógłbym dać do treningu nóg, chyba że bułgarskie przysiady :) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie domowej siłowni, czy z takim sprzętem: ławka, sztangą, hantle, 50kg obciążenia, drążęk można będzie zbudować jakąś formę (nie mówię tutaj o startowej, nic z tych rzeczy) po prostu taką wysportowaną sylwetkę... [...]
Nie można się dać zwariować dodatki typu sosy czy musztardę jak najbardziej choć na skład trzeba zerknąć. Przeciętny człowiek nie je tego sporo ale warto składy zawsze czytać :-))
Objętość treningowa uzależniona będzie w dużej mierze od wielkości danej partii mięśniowej. W przypadku nóg, czy też pleców, które są największe w naszym organizmie, jak najbardziej można stosować więcej serii, niż na mniejsze, czyli barki, klatkę piersiową, czy biceps. Istotną rolę będzie również odgrywał staż treningowy i doświadczenie. Dla [...]
Probiotyki - kilka pytań
